怎样才能做到自律？

“自律者出众，不自律者出局。”
对自律的重要意义多数人能充分认识，但真正能做到的人却不是很多。为什么？因为一个人想要自律，使自己变得更好，光有愿望没有方法是不行的，只有愿望和方法同时具备，才能让一个人真正做到自律。现实中的大多数人都是愿望有余而方法不足，心灵鸡汤类的软文也是看法多办法少、使得许多人的自律欲望因没有方法而无法实现，变得焦虑。本文试从方法的角度来谈一谈如何做到自律。

强化自律的强烈欲望
欲望是做好一切改变的前提和动力。有了欲望驱动，人才会愿意持续稳定的去做好一件事情。强烈的欲望是建立在对自己现状极端不满，强烈地希望自己变好这个基础上的。比如，改变自己碌碌无为的现状，让自己变得更有价值，受人尊重。强化自律欲望，要从正确认识自我，真正想明白自己需要什么。欲望不强，一遇到干扰很容易半途而废。有了强烈的欲望驱动，自律才不会因为一些挫折而停止，也不会因为一些诱惑而放弃。

设定人生目标
目标就像箭靶子，有了箭靶子，你每天的拉弓才有意义。有些人的自律之所以难以坚持，就是因为他们没有明确的目标。之所以还给自己制定很多的计划，要么是做给别人看的，要么是自我安慰，寻求一种努力的踏实感。给自己设定一个目标，比如，考上某名牌大学的博士生，你就有了一个努力的方向和自律的预期成果。

科学制定实施计划
计划能使自己明确，为了实现目标应该做什么、何时去做、怎么去做？给自己一个自律的遵循，使自己免于陷入一种无休止的焦虑和恐惧的思维旋涡之中。计划要切合实际，不能好高骛远，一口吃个胖子。当你的计划给你带来过多紧迫感，需要你太过于用力时，说明你的计划不够科学合理，容易给你造成太多的挫败感从而自我击溃，导致制定计划再摧毁计划，再制定再摧毁，如此陷入恶性循环之路。

养成良好习惯
培养自律的一个非常简单有效的方法，就是要养成习惯。人的行动是靠习惯驱动的，没有习惯，一切都是扯淡。但习惯不是一蹴而就的，需要有坚强的意志不断去重复和强化。一件事情重复的次数足够多后，我们更深层次的大脑就固化了这一行为，从而成为习惯。只有形成习惯，自律行为才能真正落地。否则，就容易被其他琐碎的事情所挤掉。所以，计划制定好以后，每天要不断提醒自己去执行这个计划，坚持一段时间就能让你养成习惯，最终习惯成自然，自律的欲望变成自觉的行动。

设定自我约束准则
目的是要让自己有行动法则，进行自我约束。要严控手机使用。手机已成为我们工作生活中的一部分，但是很多时候手机让我们无法自控时间，戒掉手机，不被手机支配才是自律的开始。要卸载那些消耗时间的APP，比如：游戏、抖音、垃圾小说和脑残剧等，干事时把所有可能干扰自己的东西关掉或设置为静音。要主动远离诱惑。就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。另外，要远离那些打击你成长的人。不思进取的人会同化你的思维，让你提不起劲头去自律。要学会自我奖赏。当你完成一个分期任务之后，要为自己取得的成就庆祝。及时对自己付出的努力作出肯定，会产生正向激励反馈，让你的自律走向正向良性循环。