人们常说“有压力才有动力”，人们又常见到“压垮骆驼只需最后一根稻草”。可见，从压力到动力，不是一个简单的过程，至少不是一个简单的物理过程。所谓“量变引起质变”，过多的压力，带来的可能不是动力和激情满满，而是越来越多普遍存在的心理问题。
人的精神内核中与生俱来就有自恋的部分，所以往往把没有达成目标归因为努力不够，继而产生自责、自疚，甚至自我贬低。这时候，压力就没有向着动力的方向转化，反而可能令人丧失斗志，甚至一蹶不振。人类进化到21世纪，是时候摆脱压力的伤害了！让我们正视压力，看看它的真面目。

对于个体而言，外在的压力源是我们无法控制的。好消息是，它并不是压力本身。让我们感到压力的不是带来压力的那件“事”，而是“压力有害”这个观念。心理咨询中有个很常用的疗法，叫做“合理情绪疗法”，其中有个著名的“ABC理论”，讲A代表一个事件，B是人对这个事件的看法，C是导致的情绪结果。比如孩子成绩的问题，A是孩子考了80分，可能几个孩子都考了80分。B是妈妈的看法，这就有区别了：有的妈妈很开心，给了孩子大大的奖赏和鼓励；有的妈妈很不满意，严厉地批评了孩子。造成的情绪结果C可想而知有多么大的不同。那么现实的结果我们也就很容易想象了：开心的妈妈内心受到了奖赏，亲子关系得到了滋养；很不满意的妈妈感到很受挫，内心受到了伤害，还可能伤害了亲子关系。这个案例中，A是一样的，不同的B带来了不同的情绪结果C。

我们怎么才能不被压力伤害呢？很多人习惯性地认为得改变A，比如如果孩子考了90分我就会很开心，于是更加给孩子加码，把自己承受不了的压力和焦虑传递给了孩子。这样的方式是向外求的，这种习惯性思维是“人定胜天”，大概率会陷入“求不得苦”。“ABC理论”的精髓是当有了压力情绪时，质疑自己的看法，通过改变自己的看法来改变情绪结果。

孔子对世界的看法是“尽人事，听天命”，遇到问题首先也会反思自己有没有足够努力。如果自己尽了应尽的力而依然没有得到想要的结果，那就无怨无悔地“听天命”。所以能够豁达地“穷则独善其身，达则兼济天下”，而不会陷入自我怀疑，更不会自我攻击。

虽然我们无法做到圣人那般潇洒超脱，但也可以努力提高自己的认知，与压力和谐相处，真正从压力中找到积极的意义，把它变为动力！