俗话说：笑一笑，十年少。

笑，则意味着心情愉悦；笑，则代表着积极乐观；笑，则表示内心充满阳光；笑，则说明浑身充满能量。

心情愉悦、积极乐观、充满阳光、能量满满就会让我们充满朝气和激情，就会让我们永远处于一种年轻态。

怎么才能做到以上四点，让我们始终保持年轻态呢，请容我一一道来！

一、热爱工作

努力工作，是我们满足各种人生需求的前提，而各种需求持续得到满足，我们才会有真正的、长久的幸福感。

因此，工作就成为人生不得不做的事，努力工作就成为了人生的主旋律。如果我们不热爱工作，甚至厌恶工作，把工作当成负担，就不会有快乐的心情，就笑不出来，当然不会有“十年少”的结果。

在工作中找到人生的定位和价值，积极、愉悦地演奏好人生的主旋律，人生就会过得很精彩，“衰老”就会对你很无奈。

对于已经退休的人，要努力做到“退而不休”，要“持续燃烧”（不是发挥余热），不然就会老得很快。

二、热爱学习

努力学习，提升能力，是做好各项工作的重要前提。

学习，就是在吸收养分，就是在给自己充电，就是一个积蓄能量的过程。

在这个知识爆炸、信息淹没我们每个人的时代，如果我们不主动学习，就会跟不上时代前进的步伐，在不知不觉中就会被时代淘汰，幸福和快乐将从此不在。

热爱学习，就会快乐学习，就会笑着学习，就会呈现一种年轻状态。

今后我们不要再说“活到老学到老”，因为我们不会老。而要说“活多久就学多久”，因为越学越年轻。

三、广交良友

我曾经写过一篇文章：交良友，结善缘，行好事（文章见“石梁有话说”微信公众号）。

我的一生，良友遍天下。因此，我不论走到哪里，都有良友相会，“把酒言欢”，“品茶论人生”，带来无比愉悦心情。

结交良友，同样是一个互相学习，互相赋能的过程。孔子说：“三人行，必有我师焉”，事实上，“二人行，则互为师也”。结交良友，带来互相成长，何乐而不为呢。

更何况，多一个良友多一条路，良友多了路好走。“路多、好走”，则无事不成；无事不成，自然其乐无穷。如此这般，人生怎能不年轻。

当然，如果能多结交一些优秀的异性良友，那就会变得更年轻。

四、乐于分享

我曾经说过：乐于分享，应成为人类社会生存的基本准则。

我非常喜欢分享，分享物质，分享精神：分享思想，分享正念：分享美好，分享快乐。

分享，是一种付出，分享，会带来能量和美好、快乐的传播。分享，也是一种利他行为，分享，是不求回报的，分享，就是“但行好事，莫问前程”，分享，就是“行善积德”。

不求回报，不等于没有回报。

其实，最好的回报就是“内报”。分享，带来的是自身的成长，带来的是自身能量的积蓄，带来的是愈来愈柔软的心灵，带来的是百毒不侵的金身。

当以上回报不期而至时，我们将会是多么的快乐和幸福。

我们要深深地认识到，分享导致的结果不是越来越少，而是越来越多，越来越多，自然快乐，快来则年轻。

五、多爱无恨

爱，是这个世界上最伟大的情感；爱，是治愈一切伤痛的良药。

不论是情爱，还是性爱，不论是小爱，还是大爱，都会带来心情的愉悦。

爱出者爱返，福往者福来。不论是去爱，还是被爱，都是快乐幸福的源泉。

因此，爱越多，人就越能保持年轻态。

而恨，则是一种毒药，毒害的不仅仅是心灵，当然还有躯体。

恨越多，中毒越深。恨他人，伤的却是自己，不仅仅伤心，同时也伤身。

切记，无恨之人，身心才会年轻健康。

六、学会忘却

我的一生只记有意义的、美好的事情，因为想起来就开心，开心让我们变得年轻。

比如，我永远记着为中国航天事业所做的贡献，我永远忘不了在内蒙古四子王旗亲历杨利伟从太空返回全过程的美好情景。

但我却会忘掉过去所有不愉快的、不好的经历或事情，我也会忘掉曾经的或当下的各种病痛。我也会忘掉自己的年龄，我更会忘掉那些过去曾经的“官位”。

选择性记忆美好，“忘掉”一切可能会让我们不开心的人和事等等，我们就会有更多的快乐心情，自然也就能保持年轻。

七、以苦为乐

工作是修行，学习是修行，交友是修行，人的一切行为都是在修行。

我们在人生道路上，绝不做“苦行僧”，而是要做“乐行客”。

人要学会把不得不做的事变成自己喜欢的事，这是一种能力，也是一种境界。

我们要在我们所做的任何一件事里去尽力挖掘内在价值，做有价值的事人就会快乐，环绕价值的快乐才会长久。

以苦为乐，是艰苦奋斗的最高境界。

以苦为乐，就一定能带来健康长寿。

以苦为乐，当然会让人保持年轻态。

八、保持微笑

微笑，是世界上最美的笑。

微笑，是非常有内涵的一种笑。

微笑，是看起来最为舒服的一种笑。

你每天对着镜子微笑，你就会变成最美的人。

我喜欢微笑，我也喜欢爱微笑的人。

微笑，是发自内心的笑。

微笑，是因为快乐而笑。

微笑，充满了一种爱和美的力量。

微笑，充满了一种善和柔的力量。

爱微笑的人，一定会越来越年轻。

从今天起，让我们时刻保持微笑，一年后，看看我们会有什么样的变化。

九、乐观心态

我在大学同学毕业三十周年聚会时，给每位同学赠送了一个卡片式充电宝，上面写了一段话：过去是美好的，当下是最好的，未来是会更好的。

这就是我的乐观心态。

一切都是最好的安排，顺其自然，乐享当下，努力付出，静待美好。

这就是人生最美的姿态。

让一切不如意成为过眼烟云，让一切美好永驻心间，享受当下的每时每刻，烦恼不过夜，明天会更好。

有了这样的思维和行为，我们怎会老去，因为我们永远“活不够”。

十、定位年轻

多年来，我一直给自己定位在三十六岁。

三十六岁，是人生的最佳年龄。

三十六，精力旺盛；三十六，激情满怀；三十六，充满斗志；三十六，经历不浅；三十六，阅历丰富；三十六，经验已有。

三十六，是十二生肖的倍数，是一个奇妙且有内涵的数字。

六六三十六，则可以带给我们永远顺遂的心理暗示。

当然，你也可以定位自己是二十八。

总之，定位年轻，你就会年轻。

千万不要把“老了”总挂在嘴边，不然，你真的很快就老了。

以上就是让我们永葆青春的“十大秘诀”，生理年龄每年会增加一岁，但心理年龄却可以永远保持年轻心态。除了以上秘诀，让我们保持年轻状态的一些辅助因素还有“多看美女帅哥”，时常“把酒言欢”，偶尔“引吭高歌”，朗诵美文美诗，欣赏优秀作品等。所有让我们心情愉悦的思维和行为都会有助于我们保持年轻态。记住以上秘诀并且自然践行，活到一百五真的不是梦（我曾经写过一篇文章，“和你一起活到一百五十岁”，文章发表在“石梁有话说”公众号）。